Übertraining: Was passiert, wenn dein Körper zu viel Sport macht? Sport ist gesund und gut für den Körper. Aber zu viel Sport ohne Pausen kann deinem Körper schaden. Das nennt man Übertraining . Dein Körper hat dann keine Zeit, sich zu erholen, und das kann zu Problemen führen. Artikelübersicht: Was ist Übertraining? Erfahre, warum zu viel Sport deinem Körper schaden kann und was Übertraining bedeutet. Wie merkst du, dass du im Übertraining bist? Die häufigsten Anzeichen wie

Nach dem Training braucht dein Körper die richtigen Nährstoffe, um sich zu erholen und Muskeln aufzubauen. Hier sind einige Tipps, was du essen und trinken solltest:

Um Muskeln aufzubauen, braucht dein Körper neben regelmäßigem Training auch ausreichend Eiweiß. Hier sind sieben Lebensmittel, die dir dabei helfen können:

SUMMERBODIES ARE MADE IN WINTER – 6 TIPPS FÜR DEINE SOMMER-FIGUR Der Winter ist die ideale Zeit, um sich auf die Sommerfigur vorzubereiten. Hier sind sechs einfache Tipps, die dir dabei helfen:

Warum braucht dein Körper Fett? Macht Fett wirklich dick? Nicht unbedingt! Fett gehört zu den wichtigsten Nährstoffen (Makronährstoffen) und ist sogar lebenswichtig. Es kommt darauf an, wie viel und welches Fett du isst. Ein bisschen gesundes Fett sollte unbedingt auf deinem Speiseplan stehen! Was bringt Fett deinem Körper? Energie: Fett liefert doppelt so viel Energie wie Kohlenhydrate oder Eiweiß – etwa 9 Kalorien pro Gramm. Zellen stärken: Es ist ein wichtiger Bestandtei