Gemeinsam
Schwitzen
Sport für alle. Komm schwitzen!
HIIT · Zirkeltraining · Kettlebells & mehr
- Samstag, 14. November 2026
- 14:00 bis 15:30 Uhr
- Fischerstiege 9, 1010 Wien
- Gratis · nur 20 Plätze
Für wen ist das? Für alle!
Du musst nicht fit sein.
Du musst nichts können.
Du kommst einfach so, wie du bist.
Neu beim Sport?
Kein Problem.
Ich zeige dir jede Übung.
Schritt für Schritt.
Du kannst nichts falsch machen.
Schon fit?
Super!
Du kannst mehr Gewicht nehmen.
Oder schneller machen.
So schwitzt du auch.
Ein bisschen unsicher?
Das ist ganz normal.
Alle machen so viel, wie es geht.
Pausen sind immer erlaubt.
Niemand lacht über dich.
Mit Gebärdensprache
Ich erkläre viel mit Zeigen.
Auch in Österreichischer Gebärdensprache (ÖGS).
So verstehen alle mit.
Du lernst das Training kennen.
Und du lernst mich kennen.
Ganz ohne Druck. Und gratis.
Was machen wir? Wir probieren aus!
Du lernst verschiedene Trainings kennen.
Alles in der Gruppe. Alles ohne Druck.
HIIT
Kurz und kräftig.
Du trainierst ein paar Sekunden schnell.
Dann machst du Pause.
Das bringt dich richtig ins Schwitzen.
Zirkeltraining
Es gibt mehrere Stationen.
An jeder Station wartet eine Übung.
Nach kurzer Zeit gehst du weiter.
So wird es nie langweilig.
Kettlebells
Eine Kettlebell ist eine Kugel mit Griff.
Damit trainierst du den ganzen Körper.
Ich zeige dir genau, wie es geht.
& mehr
Dazu gibt es noch andere Übungen.
Lass dich überraschen!
Hauptsache: Es macht Spaß.
Gut zu wissen
- Jede und jeder ist willkommen.
- Du brauchst keine Erfahrung.
- Die Teilnahme ist gratis.
Bitte mitnehmen:
- bequeme Sportkleidung
- saubere Sportschuhe
- etwas zum Trinken
- ein Handtuch
Du hast Schmerzen oder eine Krankheit?
Dann sag mir bitte vorher Bescheid.
Hier trainieren wir. Zone 1010
Ein heller Raum mitten in Wien.
Es gibt genug Platz für alle.
Fischerstiege 9, 1010 Wien
Fotos vom Raum: Zone 1010
Wichtig: Der Eingang ist nicht barrierefrei.
Es gibt Stufen. Ich weiß, das ist ein Widerspruch.
Ich arbeite daran.
Für nächstes Jahr suche ich schon einen Ort, wo wirklich alle reinkommen.
Rom wurde auch nicht an einem Tag gebaut.
Die SCHWITZEREI auch nicht.
Aller Anfang braucht Zeit. Und ein bisschen Schweiß.
Danke für deine Geduld.
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Die Anmeldung ist gratis.
Hast du Fragen?
Schreib mir einfach.
Ich antworte dir gerne.
Bleib verschwitzt! · SCHWITZEREI