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Aktuelles, Tipps & Angebote
Hier landet alles Neue: Trainings-Tipps, Biohacking, mentale Gesundheit und aktuelle Angebote.
Gratis Schnuppern: Gemeinsam schwitzen am 14. November
Am Samstag, 14. November 2026, gibt es ein gratis Schnupper-Training in Wien. HIIT, Zirkeltraining und Kettlebells. Für…
Trainingsplan lesen: Satz, Wiederholung, Pause
Du hast einen Trainingsplan bekommen. Aber du verstehst nicht alle Wörter? Das ist ganz normal. Vielen Menschen…
Seniorenfit: Warum Bewegung im Alter so wichtig ist
Bewegung tut gut. In jedem Alter. Darum gibt es bei der SCHWITZEREI auch Seniorenfit. Seniorenfit ist ein…
Gesund essen mit wenig Zeit – Thermomix®
„Manny, was soll ich essen?“ Das fragen mich viele im Training. Meistens wissen die Leute eh, was…
Keine Lust auf Sport? 5 einfache Wege, im Herbst trotzdem in Bewegung zu bleiben
Der Sommer ist vorbei. Die Tage werden kürzer. Es wird kälter und manchmal regnet es. Und plötzlich…
Hallo September!
Der Sommer geht zu Ende. Der Alltag beginnt wieder. Schule, Arbeit, Termine. Das kann viel sein. Aber…
Vitamin D – wichtig für Muskeln und Immunsystem
Es wird kälter draußen. Trotzdem kannst du dich weiter bewegen. Das tut deinem Körper gut, das ganze…
Moving Together – Gemeinsam in Bewegung mit Tanz und Kraft
Ich freue mich sehr, euch ein neues und besonderes Angebot vorstellen zu dürfen: Dieses besondere Angebot entsteht…
Fit im Alltag: SCHWITZEREI-Workshop im equalizent
Heute wurde gemeinsam gespielt, trainiert und gelernt! SCHWITZEREI war mit einer Gruppe von Jugendlichen und Erwachsene unterwegs.…
Büro-Fitness: Übungen für zwischendurch
Du sitzt lange am Schreibtisch. Du schaust lange auf den Bildschirm. Dein Körper fühlt sich müde an.…
Kältekammer vs. Eisbaden: Was passt besser zu dir?
Kälte? Viele Menschen mögen sie nicht. Sie ziehen sich lieber warm an. Doch immer mehr Menschen entdecken…
Personaltraining: Dein Training. Dein Ziel.
Du möchtest fitter werden, Muskeln aufbauen oder dich wieder wohler fühlen? Dann kann Personaltraining gut zu dir…
Die tiefe Hocke: Warum sie gut für dich sein kann
Die tiefe Hocke ist eine natürliche Bewegung. Sie hilft dir, deine Beweglichkeit, Kraft und dein Gleichgewicht zu…
Die Big 5 des Krafttrainings: So wirst du stark und fit
Die „Big 5“ sind fünf besonders effektive Grundübungen für den Muskelaufbau. Sie beanspruchen mehrere Muskelgruppen gleichzeitig und…
Warum Krafttraining im Alter ein echter Gamechanger ist – Dein Schlüssel zu mehr Gesundheit und Energie!
Stell dir vor, du könntest deinen Körper aufladen wie eine Batterie mit jeder Bewegung gewinnst du mehr…
2 Minuten Sport – einfach in den Alltag eingebaut
Nur 2 Minuten Sport? Geh bitte, wie soll das gehen? Kein Scherz, i schwör. 2 Minuten. Basta.…
Beckenbodentraining: Mein Vortrag beim Gesundheitstag der Barmherzigen Brüder Linz
Am 20. März 2026 durfte ich beim Gesundheitstag für gehörlose Menschen und Menschen mit Hörbeeinträchtigung im Krankenhaus…
Bewegung ist Medizin: Wie Sport deine Gesundheit schützt
Wer sich regelmäßig bewegt, lebt oft gesünder und kann das Risiko für verschiedene Erkrankungen senken. Bewegung unterstützt…
Seniorentraining 2025 – Gemeinsam fit im Augartenspitz
Auch im Jahr 2025 hieß es wieder: Gemeinsam bewegen, gemeinsam fit bleiben! Alle paar Wochen trafen wir…
HydroFit – Ein Camp für taubblinde Menschen auf Rügen
Ich war beim HydroFit-Camp auf der Insel Rügen. Rügen liegt in Deutschland und ist sehr schön. Das…
Fit im Alltag: Vortrag beim Gesundheitstag für Gehörlose in Linz
Am 17. Jänner 2025 war ich beim Gesundheitstag für Gehörlose der Barmherzigen Brüder in Linz zu Gast.…
Training für Gehörlose: Meine Erfahrungen als tauber Trainer und ehemaliger Kunde
Ich bin taub und Fitness-Trainer. In diesem Blog möchte ich über meine Erfahrungen als ehemaliger Kunde in…