Alkohol und Kalorien: Warum Wasser besser ist

Wenn du gesund leben willst, ist Wasser das beste Getränk.

Wasser hat keine Kalorien.

Kalorien sind Energie, die wir aus Essen und Trinken bekommen.

Aber Alkohol hat viele Kalorien.

In diesem Blogartikel erkläre ich dir, warum Wasser besser für dich ist, besonders wenn du auf deine Gesundheit und dein Gewicht achten willst.

Wasser: Null Kalorien, viele Vorteile

Wasser ist wichtig für deinen Körper.

Es hilft dir, dich gut zu fühlen, deine Körpertemperatur zu kontrollieren und deine Verdauung zu unterstützen.

Das Beste an Wasser: Es hat keine Kalorien. Du kannst so viel Wasser trinken, wie du willst, ohne zuzunehmen.

Alkohol: Viele Kalorien, wenig Nutzen

Alkohol hat viele Kalorien, die du vielleicht gar nicht bemerkst. Zum Beispiel:

• Ein Glas Wein (0,2 l): etwa 150 Kalorien

• Ein halber Liter Bier: etwa 210 Kalorien

• Ein Gin Tonic: etwa 120 Kalorien

• Ein Aperol Spritz: etwa 280 Kalorien

Diese Kalorien sind „leere Kalorien“. Das bedeutet, sie machen dich nicht satt und geben deinem Körper nicht die Nährstoffe, die er braucht.

Alkohol macht es dir schwerer, Fett zu verbrennen

Wenn du Alkohol trinkst, verbrennt dein Körper weniger Fett.

Dein Körper will den Alkohol zuerst loswerden.

Deshalb speichert er das Fett aus deinem Essen, anstatt es zu verbrennen.

Das macht es schwerer, abzunehmen.

Wasser ist wichtig, wenn du schwitzt

Wenn du schwitzt, zum Beispiel beim Sport oder in der Sauna, verlierst du viel Wasser. Alkohol kann dazu führen, dass dein Körper noch mehr Wasser verliert.

Das kann zu Dehydration führen. Dehydration bedeutet, dass dein Körper nicht genug Wasser hat.

Das ist schlecht für deine Gesundheit und macht dich müde.

Fazit: Wasser ist die beste Wahl

Wasser hat keine Kalorien und ist gut für deinen Körper.

Alkohol hat viele Kalorien und kann deine Gesundheit belasten.

Wenn du also gesund bleiben und auf dein Gewicht achten möchtest, trinke lieber Wasser.

Dein Körper wird es dir danken!

bleib verschwitzt