So stärkst du dein Immunsystem

Ein starkes Immunsystem hält dich gesund und fit. Hier sind vier einfache Tipps, die du leicht umsetzen kannst:

Beweg dich regelmäßig

Sport bringt dein Immunsystem in Schwung.

Schon 20 Minuten Bewegung am Tag helfen:

• Spazieren gehen

• Leichtes Joggen

• Yoga oder Dehnen

• Schwitze regelmässig mit Manny

Iss gesund und bunt

Dein Körper braucht Vitamine und Mineralstoffe. Achte auf:

• Vitamin C – in Orangen, Paprika

• Vitamin D – durch Sonne oder Fisch

• Zink – in Nüssen und Linsen

TIPP

Wenn es mal schnell gehen muss, können hochwertige Mikronährstoffe helfen. Ich empfehle BIOGENA ONE – für deine tägliche Portion Gesundheit!

Schlaf dich fit

Im Schlaf erholt sich dein Körper. 7–8 Stunden pro Nacht sind ideal. Mach dein Schlafzimmer ruhig und dunkel.

Bleib entspannt

Stress macht dich krank. Hilfreich sind:

• Tief durchatmen

• Kurze Pausen machen

• Lächeln und positive Gedanken

Bewegung, gesunde Ernährung, Schlaf und Entspannung – das ist das Geheimnis für ein starkes Immunsystem. Fang klein an und bleib dran! Falls du dein Immunsystem zusätzlich unterstützen möchtest, schau dir BIOGENA ONE an. BIOGENA ONE ist der Premium Supplement Drink, der Körper und Geist mit 99 hochwertigen Inhaltsstoffen unterstützt.

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