SCHWITZEREI · Seniorenturnen in Wien

Seniorenfit – Seniorenturnen in Wien

Gemeinsam fit bleiben.
In jedem Alter.

Bei Seniorenfit bewegen wir uns zusammen in der Gruppe.
Alle machen mit, so gut es geht.
Sie brauchen keine Erfahrung.

Warum ist Bewegung im Alter so wichtig?

Wenn wir älter werden, verändert sich unser Körper.
Die Muskeln werden schwächer.
Das Gleichgewicht wird unsicherer.

Das ist ganz normal.
Aber: Sie können etwas dagegen tun.

Regelmäßige Bewegung hilft.
Jede Bewegung zählt.
Am besten bewegen Sie sich jede Woche.

Zum Beispiel beim:

Sie halten länger durch.
Zum Beispiel beim Spazierengehen.
Herz und Lunge werden stärker.
Sie werden nicht so schnell müde.

Starke Muskeln tragen Ihren Körper.
Sie stehen leichter auf.
Sie tragen leichter Ihre Taschen.
Kraft schützt auch die Knochen.

Balance heißt Gleichgewicht.
Mit gutem Gleichgewicht stürzen Sie seltener.
Das ist im Alter sehr wichtig.
Wir üben das Schritt für Schritt.

Koordination heißt:
Körper und Kopf arbeiten gut zusammen.
Zum Beispiel: Arme und Beine gleichzeitig bewegen.
Das hält auch das Gehirn fit.

Stabilität heißt:
Ihr Körper ist fest und sicher.
Ein starker Bauch und Rücken schützen die Wirbelsäule.
Sie stehen und gehen sicherer.

Sie können sich gut bücken und strecken.
Zum Beispiel beim Schuhe binden.
Oder beim Anziehen.
Der Alltag wird leichter.

Bewegung tut auch der Seele gut.
Sie fühlen sich danach fröhlicher.
Sie schlafen oft besser.
Der Stress wird weniger.

In der Gruppe macht Bewegung mehr Freude.
Sie lernen nette Menschen kennen.
Wir lachen viel zusammen.
Niemand ist allein.

Sie haben Schmerzen oder eine Krankheit?
Dann sprechen Sie vorher mit Ihrer Ärztin oder Ihrem Arzt.
Und sagen Sie mir bitte Bescheid.

Hier sehen Sie alle Termine.
Sie können sich gleich hier anmelden.

Schreiben Sie mir eine Nachricht.
Ich antworte Ihnen gerne.

In der Gruppe bekommen Sie alle Neuigkeiten zu Seniorenfit.
Kommen Sie dazu!

Manfred Schütz · SCHWITZEREI